0 Arkadaşlar merhaba ben 70 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Acaba elinde koşu bandı olan var mı uygun fiyata veya bir süre kullanmam için ödünç verebilen var mı?(zayıflatma tarifleri olan varsa yorumda paylaşsın )😊
anonim_bay
0
Öğünlerini bölerek ye. Sık sık ye ama cok ufak parçalarla ye. Hamur işinden ve şekerden olabildigince uzak dur. Sabah kahvaltısında ekmek tüketme haşlanmış yumurta ye zeytinyağı dökebilirsin. Akşam yemeginde agır yüklenme. Kendini aç bırakma ama agır yiyecekler tüketme.
